ستيك مشوي للرجيم
مقادير العمل المطلوبة
– الستيك :
4 قطع
– صلصة الصويا :
نصف كوب
– زيت الزيتون :
2 مقدار المعلقة الصغيرة
– الكاتشاب :
2 مقدار المعلقة الصغيرة
– الثوم :
مقدار المعلقة الصغيرة
مهروس
– أوريغانو :
مقدار المعلقة الصغيرة
– فلفل أسود :
مقدار المعلقة الصغيرة
مطحون
4 قطع
– صلصة الصويا :
نصف كوب
– زيت الزيتون :
2 مقدار المعلقة الصغيرة
– الكاتشاب :
2 مقدار المعلقة الصغيرة
– الثوم :
مقدار المعلقة الصغيرة
مهروس
– أوريغانو :
مقدار المعلقة الصغيرة
– فلفل أسود :
مقدار المعلقة الصغيرة
مطحون
طريقة العمل والتحضير
- امزجي في وعاء كبير صلصة الصويا، زيت الزيتون، الكاتشاب، الثوم، الأوريغانو والفلفل الأسمر المطحون.
- انقعي ستيك اللحم بهذه التتبيلة و نقوم بأضافة الوعاء في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
- صفّي الستيك قليلاً من هذه التتبيلةثم بعد ذلك ّ اشويه على الفحم بالنضج الذي تفضلينه.
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا