فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم
![](https://www.maddmon.com/wp-content/uploads/maddmoon.png)
![فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم 9c8b2b29c0adb33a0827f67ab75a5ab0 w750 h500 فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم](https://www.maddmon.com/wp-content/uploads/9c8b2b29c0adb33a0827f67ab75a5ab0_w750_h500.jpg)
مقادير العمل المطلوبة
– الدجاج :
دجاجة
وزن كيلو / منظفة
– زعتر مجفف :
مقدار المعلقة الكبيرة
مطحون
– ملح :
مقدار المعلقة الصغيرة
– فلفل أسود :
نصف مقدار المعلقة الصغيرة
– زيت الزيتون :
2 مقدار المعلقة الكبيرة
– عصير الليمون :
1 حبة
– برش ليمون :
1 حبة
– العسل :
مقدار المعلقة الصغيرة
– الثوم :
فصّان
مهروس
دجاجة
وزن كيلو / منظفة
– زعتر مجفف :
مقدار المعلقة الكبيرة
مطحون
– ملح :
مقدار المعلقة الصغيرة
– فلفل أسود :
نصف مقدار المعلقة الصغيرة
– زيت الزيتون :
2 مقدار المعلقة الكبيرة
– عصير الليمون :
1 حبة
– برش ليمون :
1 حبة
– العسل :
مقدار المعلقة الصغيرة
– الثوم :
فصّان
مهروس
طريقة العمل والتحضير
- تبلي الدجاج بملح والفلفل من الداخل والخارج.
- اخلطي الزيت وعصير الليمون وبرش الليمون والثوم والزعتر والعسل وادهني الدجاجة كاملة من الداخل والخارج بالتتبيلة.
- نقوم بأضافة الدجاج المتبل في صينية الفرن وغطيها بورق زبدةثم بعد ذلك غلفيها بورق الأولمنيوم و نقوم بأضافة نصف كوب ماء في الصينية.
- أدخلي الدجاج للفرن لمدة 40 دقيقة على حرارة 200 درجةثم بعد ذلك خففي الحرارة إلى 180 درجة واتركيها لمدة 15 دقيقة.
- حمري الوجه وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز.
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا