طريقة عمل طاجن الدجاج بالبروكلي
طاجن الدجاج بالبروكلي
طاجن الدجاج بالبروكلي من اهم الوصفات الجديدة المعتمدة على البروكلي المتعدد الفوائد حيث ان البروكلي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة فهو مناسب للدايت والحميات الغذائية وكذلك يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والالياف وبه العديد من المزايا العلاجية والوقائية ضد الامراض الصعبة مثل السرطانات بأنواعها وبه صفات وقائية ضد الشيخوخة والعجز المبكر كما انه مخفض للكوليسترول ويضبط وظائف الكلى وضغط الدم بشكل تلقائي كما انه يزيد من مناعة الجسم كل هذه الفوائد تجعلنا نحرص على وضع البروكلي في كل وصفاتنا واطباقنا بكل طريقة ممكنة ووضعه مع الدجاج يعزز من قيمته الغذائية ايضا
مقادير طاجن الدجاج بالبروكلي
- 3-4 صدور دجاج مخلية
- كوب أرز حبة طويلة
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- نصف ملعقة صغيرة بودرة بصل
- علبة كريمة دجاج
- كوب جبن شيدر
- 2 كوب بروكلى مقطع إلى مكعبات
- كوب ونصف مرق دجاج
- جبنة شيدر إضافية لرشها فوق الدجاج
طريقة عمل طاجن الدجاج بالبروكلي
- يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية
- فى طبق صينى اخلطى الأرز والفلفل وبودرة البصل وكريمة الدجاج والجبن والبروكلى ومرق الدجاج
- ضعى الخليط فى صينية
- ضعي الدجاج فوق الخليط بالتساوى
- غطيها بورق فرن وضعيها فى الفرن لمدة 50 دقيقة
- انزعى الغطاء ورشى فوق الدجاج المزيد من الجبن
- ادخليها الفرن لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبنة وتقدم ساخنة وبالهناء
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا