مشكلة الصداع عند الحوامل اسباب و علاج

قسم: الحمل والولادة مشكلة الصداع عند الحوامل اسباب و علاج » بواسطة عبد الرحمن - 22 فبراير 2022
مشكلة الصداع عند الحوامل

أسباب مشكلة الصداع عند الحوامل

  • من أهم اسباب الصداع عند الحوامل هو سوء التغذية واهمال تناول العناصر الغذائية المتكاملة .
  • الصداع قبل الحمل واهمال علاجه من البداية
  • إنسداد الانف وحساسية الجيوب الانفية الموسمية والتعرض للبرد
  • التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة
  • اختلال توزان الهرمونات خلال فترة الحمل
  • التعب والارهاق خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الاولى
  • اضطرابات النوم والارق
  • التدخين المباشر او التدخين السلبي من اهم مسببات الصداع
  • نقص الماء والسوائل في الجسم

كيفية تجنب مشكلة الصداع عند الحوامل

  • الحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم
  • الحفاظ على النشاط الخفيف وممارسة الرياضة الخفيفة
  • تجنب الجلوس فترات طويلة امام شاشات اللاب توب أو الكمبيوتر او المحمول
  • تجنب تناول المنبهات مثل الشيكولاتة والكاكاو والمواد الحافظة

كيفية علاج الصداع بدون أدوية أثناء الحمل

  • الجلوس في غرفة ذات اضاءة هادية وبعيدا عن الضوضاء
  • تناول العصائر الفريش المحتوية على فيتامين C
  • الضغط على مكان الألم مع التدليك الخفيف
  • الاستنشاق بمحلول ملحي خفيف أكثر من مرة
  • الاسترخاء التام عند الاحساس بالصداع
  • استنشاق بعض الروائح المنعشة والمنبهه مثل النعناع الاخضر او البابونج
  • الضغط على أعلى الانف لمدة خمس دقائق
  • تناول الاطعمة والفوكاه اكثر من مرة على فترات منتظمة حتى لا ينخفض مستوى السكر في الدم
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.