مشكلة الصداع عند الحوامل اسباب و علاج
المضمون
أسباب مشكلة الصداع عند الحوامل
- من أهم اسباب الصداع عند الحوامل هو سوء التغذية واهمال تناول العناصر الغذائية المتكاملة .
- الصداع قبل الحمل واهمال علاجه من البداية
- إنسداد الانف وحساسية الجيوب الانفية الموسمية والتعرض للبرد
- التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة
- اختلال توزان الهرمونات خلال فترة الحمل
- التعب والارهاق خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الاولى
- اضطرابات النوم والارق
- التدخين المباشر او التدخين السلبي من اهم مسببات الصداع
- نقص الماء والسوائل في الجسم
كيفية تجنب مشكلة الصداع عند الحوامل
- الحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم
- الحفاظ على النشاط الخفيف وممارسة الرياضة الخفيفة
- تجنب الجلوس فترات طويلة امام شاشات اللاب توب أو الكمبيوتر او المحمول
- تجنب تناول المنبهات مثل الشيكولاتة والكاكاو والمواد الحافظة
كيفية علاج الصداع بدون أدوية أثناء الحمل
- الجلوس في غرفة ذات اضاءة هادية وبعيدا عن الضوضاء
- تناول العصائر الفريش المحتوية على فيتامين C
- الضغط على مكان الألم مع التدليك الخفيف
- الاستنشاق بمحلول ملحي خفيف أكثر من مرة
- الاسترخاء التام عند الاحساس بالصداع
- استنشاق بعض الروائح المنعشة والمنبهه مثل النعناع الاخضر او البابونج
- الضغط على أعلى الانف لمدة خمس دقائق
- تناول الاطعمة والفوكاه اكثر من مرة على فترات منتظمة حتى لا ينخفض مستوى السكر في الدم
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا