دايت صحي ومفيد وسهل مع سناكس فواكه الموسم

قسم: التغذية السليمة دايت صحي ومفيد وسهل مع سناكس فواكه الموسم » بواسطة عبد الرحمن - 29 أغسطس 2021
رجيم اليوسفي
  • اليوسفي من فواكهه الرجيم الأولي مناسب جدا لكل الي بيعملوا دايت وكمان ده وقته متوفر جدا في فصل الشتاء ومن فوايده العاليه للتخسيس:
    غني بالألياف التي تعمل على إعطاء الجسم شعوراً بالشبع ولفترات طويله وبيقلل من شهيتك للأكل
  • بيحتوي علي مضادات الأكسده بتعلي من قدره الجسم في حرق الدهون
  • سعراته الحراريه قليله حيث 3 وحدات من ثمار اليوسفي = 66 سعرة حراريه
    ممكن نستفيد من اليوسفي عن طريق أتباعنا رجيم اليوسفي الي هيساعدك في التقليل من وزنك وطريقته هي :

الأفطار

+ 2 بيضة مسلوقة + وحبة يوسفي+ كوب زبادي خالي الدسم قطعه جبنه قريش + نصف رغيف خبز أسمر
بين الإفطار والغداء
تلات ثمرات من اليوسفي

الغداء

أربع ملاعق أرز أو مكرونة مع ربع فرخة مشوية أو قطعتين لحم مسلوق وطبق سلطة خضراء أو سمك مشوي مع أرز بني
بين الغداء والعشاء:
كوب من عصير اليوسفي

العشاء

ثمرتين يوسفي مع كوب زبادي خالي الدسم
ألحقي أستفيدي من كل فاكهه في الموسم الخاص بيها عشان بتبقي في أحسن حالاتها وسبحان الله ربنا بيسبب السباب فبيوجد الفاكهه الي محتاجها جسمك فعلا في الموسم بتاعها وعشان في الشتاء بنبقي عرضه للنزلات البرد كتير فأغلب فاكهه الشاء بتتكون كلها من فيتامين سي زي البرتقال واليوسفي
مركز النخبه عايزاك تكوني مركزه في كل فواكهه الرجيم عشان بتساعدك أوي في التخسيس وكمان بتعوض حاجه جسمك للسكريات زي اليوسفي

مضمون قد يهمك
أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *