دهون البطن وكيفية تراكمها والتخلص منها

العادات اغذائية السيئة هي السبب الرئيسي لتجمع دهون البطن وتكوينها كالإفراط في تناول السعرات الحرارية بما يزيد عن احتياج الجسم، فيتم تخزينها في صورة دهون البطن البغيضة ، ومن أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن :

العوامل الوراثية

تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم عن غيرها قد يرجع إلى أسباب وراثية، بل وقد تبين أن الجينات الوراثية تلعب دور مهم في الشعور بالشبع او الجوع

التغيرات الهرمونية

• بتغيير معدل الهرمونات في الجسم يؤثر  ذلك على شكل الجسم وتكوينه، وبتباطأ معدل التمثيل الغذائي
• وانخفاض قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية وانخفاض هرمون الأستروجين في الجسم
• فتكون المرأة أكثر عرضة لتراكم الدهون حول منطقة البطن

تكيسات المبايض

تؤدي تكيسات المبايض إلى خلل في الهرمونات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وبالتالي ضعف قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية وعليه تتجمع الدهون في محيط البطن

الأرق وعدم النوم بانتظام

• النوم له تأثير قوي وفعال في راحة الجسم واكتمال عملية التمثيل الغذائي، كما أن انخفاض ساعات النوم تزيد من إفراز الهرمونات التي تؤدي لزيادة الوزن
• لذا يجب بالنوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ولا تزيد على 9 ساعات في أثناء الليل.

الضغط والتوتر العصبي

• عند الاحساس بالتوتر أو الضغط العصبي، يفرز الجسم هرمون الكورتيزون، وهو المسؤول الأول عن زيادة الشهية
• كما أنه يقوم بتغيير كيمياء الجسم ويقلل من قدرته على حرق السعرات الحرارية وعليه يزيد من تخزين الدهون في البطن