مكرونة بالجمبري للرجيم
مقادير العمل المطلوبة
– الجمبري :
نصف كيلو
مقشر/ مغسول
– معكرونة :
400 غراماً
مسلوقة / مصفاة
– البروكولي :
كوب
زهيرات
– زيت الزيتون :
مقدار المعلقة الكبيرة
– ملح :
حسب رغبتك زي ما تحبي
– الكمون :
مقدار المعلقة الصغيرة
– فلفل أسود :
حسب رغبتك زي ما تحبي
– البصل الأخضر :
1 حبة
شرائح
– بقدونس :
كوب
مفروم
– عصير الليمون :
2 مقدار المعلقة الكبيرة
نصف كيلو
مقشر/ مغسول
– معكرونة :
400 غراماً
مسلوقة / مصفاة
– البروكولي :
كوب
زهيرات
– زيت الزيتون :
مقدار المعلقة الكبيرة
– ملح :
حسب رغبتك زي ما تحبي
– الكمون :
مقدار المعلقة الصغيرة
– فلفل أسود :
حسب رغبتك زي ما تحبي
– البصل الأخضر :
1 حبة
شرائح
– بقدونس :
كوب
مفروم
– عصير الليمون :
2 مقدار المعلقة الكبيرة
طريقة العمل والتحضير
- حمى الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
- تبلي الجمبري بملح والليمون والكمون، ورصيه في صينية الفرن.
- أدخلي الجمبري واتركيه حتى ينضج ويتخلص من كافة السوائل.
- في صحن التقديم، امزجي المكرونة مع البقدونس والبصل الأخضر وزيت الزيتون، مع رشة من ملح.
- أضيفي الجمبري المشوي إلى المكرونة وقلبيهم.
- قدميها ساخنة.
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا