انواع الفيتامينات وفوائدها للجسم
تتنوع الفيتامينات في انواعها ومصادر الحصول عليها من الفواكه والخضراوات كما تتنوع فوائدها
انواع الفيتامينات
- فيتامين A : يحمي من اضطرابات العين وحب الشباب والاضطرابات الجلدية والالتهابات. يساهم في التئام الجروح
- فيتامين B1 : يجنب الاصابة بأمراض القلب ومشاكل الهضم. يساعد على انتظام التمثيل الغذائي للجسم والدورة الدموية ونمو الدماغ.
- فيتامين B2 : يجنب الاضطرابات الجلدية وتقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي فضلا عن محاربته لفقر الدم.
- فيتامين B3 : يقاوم الضعف ومشاكل الهضم والاضطرابات القلبية ومستويات الكوليستيرول العالية والسكري والإسهال.
- فيتامين B5 : يحار الإجهاد والتوتر والمشاكل الجلدية وشيب الشعر والكوليستيرول المرتفع.
- فيتامين B6 : لمحاربة السكري ومعالجة التشنج ونزيف الطمث المفرط والإجهاد والغثيان عند الصبح والدوار والأرق.
- فيتامين B7 : حماية الشعر والبشرة. كما ينظم التمثيل الغذائي في الجسم.
- فيتامين B9 : يجنب فقر الدم والاضطرابات الجلدية كما ينشط الجهاز الهضمي ونمو الدماغ.
- فيتامين B12 : يحمي ضد فقر الدم واضطرابات الكلى والكبد وتقرحات الفم.
- فيتامين C : يحمي من اضطرابات العين والإجهاد والسكري والكوليستيرول المرتفع والسرطان والأمراض القلبية والالتهابات وضغط الدم المرتفع.
- فيتامين D : يحمي من التهاب المفاصل وتسوس الأسنان والسكري. مهم تناوله لتحصين العظام وانتظام ضغط الدم.
- فيتامين E : لمكافحة الشيخوخة والعقم والعناية بالبشرة وانتظام وظائف الدماغ والدورة الدموية.
- فيتامين K : لمكافحة هشاشة العظام وانسداد الشرايين الدموية وتدفق الطمث المفرط.
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا