المشروم والرجيم فوائد وتخسيس بأمان

قسم: التغذية السليمة المشروم والرجيم فوائد وتخسيس بأمان » بواسطة عبد الرحمن - 29 أغسطس 2021
مشروم رجيم دايت

بين المشروم والرجيم علاقه قويه جدا يعتبر المشروم هو عصا الرجيم السحريه خاصا للسيدات الي بتعاني من دهون الأرداف

فوائد المشروم للتخسيس

  • يقلل من نسبه الكليسترول الضار وييساعد علي ظبط ضغط الدم المرتفع
  • نسبه الدهون فيه قليله جدا مصدر أساسي للبروتين النباتي
  • وعند أضافته مع اللحوم بيقلل من نسبه أمتصاص الجسم للدهون الموجوده فيهم .
  • سعراته الحراريه قليله جدا بنقدر ناكل منه أي كميه من غير قلق
  • يمكن أضافته علي أغلب الأكل فيزيد من قيمتها الغذائيه زي المكرونه والأرز واللحوم والفراخ والسلطات والشوربات
  • نظرا لأحتواءه علي نسبه عاليه من اليود يعتبر علاج أساسي لأضطرابات الغده الدرقيه المسئوله الأولي عن الحرق في الجسم.

وصفات المشروم للرجيم

ومن وصفات الرجيم الي يمكن أستخدام فيها المشروم هي سلطه المشروم بالفراخ المشويه:

المكونات:

  •  2 كوب مشروم مقطع
  • فلفل أصفر وأحمر وأخضر مقطع شرائح صغيرة
  • شرائح جزر مقطعه
  • حلقات من الكوسه
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 بصله مقطعه قطع صغيره
  • صدور فراخ مشويه
  • التتبيله : ملح –فلفل – زعتر – زيت زيتون – عصير ليمون
  • الطريقه:
    هنسوي الكوسه والجزر علي البخار وفي نفس الوقت هنشوح المشروم وبعدين البصل والثوم وننزل بعد كده بالفلفل وننزل بعد كده بالجزر والكوسه وقطع الفراخ المشويه من قبل ونتبلهم بالتوابل وفي الاخر نضيف عصير الليمون وزيت الزيتون وتقدم ساخنه تعتبر وجبه متكامله صحيه 100%
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *