مشكلة الصداع عند الحوامل اسباب و علاج

قسم: الحمل والولادة عبد الرحمن - 20 أبريل, 2017
مشكلة الصداع عند الحوامل

أسباب مشكلة الصداع عند الحوامل

  • من أهم اسباب الصداع عند الحوامل هو سوء التغذية واهمال تناول العناصر الغذائية المتكاملة .
  • الصداع قبل الحمل واهمال علاجه من البداية
  • إنسداد الانف وحساسية الجيوب الانفية الموسمية والتعرض للبرد
  • التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة
  • اختلال توزان الهرمونات خلال فترة الحمل
  • التعب والارهاق خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الاولى
  • اضطرابات النوم والارق
  • التدخين المباشر او التدخين السلبي من اهم مسببات الصداع
  • نقص الماء والسوائل في الجسم

كيفية تجنب مشكلة الصداع عند الحوامل

  • الحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم
  • الحفاظ على النشاط الخفيف وممارسة الرياضة الخفيفة
  • تجنب الجلوس فترات طويلة امام شاشات اللاب توب أو الكمبيوتر او المحمول
  • تجنب تناول المنبهات مثل الشيكولاتة والكاكاو والمواد الحافظة

كيفية علاج الصداع بدون أدوية أثناء الحمل

  • الجلوس في غرفة ذات اضاءة هادية وبعيدا عن الضوضاء
  • تناول العصائر الفريش المحتوية على فيتامين C
  • الضغط على مكان الألم مع التدليك الخفيف
  • الاستنشاق بمحلول ملحي خفيف أكثر من مرة
  • الاسترخاء التام عند الاحساس بالصداع
  • استنشاق بعض الروائح المنعشة والمنبهه مثل النعناع الاخضر او البابونج
  • الضغط على أعلى الانف لمدة خمس دقائق
  • تناول الاطعمة والفوكاه اكثر من مرة على فترات منتظمة حتى لا ينخفض مستوى السكر في الدم
شارك هذه المقالة
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: