طريقة عمل طاجن الدجاج بالبروكلي

قسم: مضمون » الأطباق الرئيسية » طريقة عمل طاجن الدجاج بالبروكلي » بواسطة عبد الرحمن - 10 مارس 2017
طاجن الدجاج بالبروكلي

طاجن الدجاج بالبروكلي

 

طاجن الدجاج بالبروكلي من اهم الوصفات الجديدة المعتمدة على البروكلي المتعدد الفوائد حيث ان البروكلي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة فهو مناسب للدايت والحميات الغذائية وكذلك يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والالياف وبه العديد من المزايا العلاجية والوقائية ضد الامراض الصعبة مثل السرطانات بأنواعها وبه صفات وقائية ضد الشيخوخة والعجز المبكر كما انه مخفض للكوليسترول ويضبط وظائف الكلى وضغط الدم بشكل تلقائي كما انه يزيد من مناعة الجسم كل هذه الفوائد تجعلنا نحرص على وضع البروكلي في كل وصفاتنا واطباقنا بكل طريقة ممكنة ووضعه مع الدجاج يعزز من قيمته الغذائية ايضا

مقادير طاجن الدجاج بالبروكلي

  •  3-4 صدور دجاج مخلية
  • كوب أرز حبة طويلة
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • نصف ملعقة صغيرة بودرة بصل
  • علبة كريمة دجاج
  • كوب جبن شيدر
  • 2 كوب بروكلى مقطع إلى مكعبات
  • كوب ونصف مرق دجاج
  • جبنة شيدر إضافية لرشها فوق الدجاج

طريقة عمل طاجن الدجاج بالبروكلي

  1.     يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية
  2. فى طبق صينى اخلطى الأرز والفلفل وبودرة البصل وكريمة الدجاج والجبن والبروكلى ومرق الدجاج
  3. ضعى الخليط فى صينية
  4. ضعي الدجاج فوق الخليط بالتساوى
  5. غطيها بورق فرن وضعيها فى الفرن لمدة 50 دقيقة
  6.  انزعى الغطاء ورشى فوق الدجاج المزيد من الجبن
  7. ادخليها الفرن لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبنة وتقدم ساخنة وبالهناء
شارك هذه المقالة
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *