انواع الفيتامينات وفوائدها للجسم

قسم: صحة المرأة والطفل عبد الرحمن - 12 يناير, 2018
الفيتامينات

تتنوع الفيتامينات في انواعها ومصادر الحصول عليها من الفواكه والخضراوات كما تتنوع فوائدها

انواع الفيتامينات

  • فيتامين  A  : يحمي من اضطرابات العين وحب الشباب والاضطرابات الجلدية والالتهابات. يساهم في التئام الجروح
  • فيتامين  B1  : يجنب الاصابة بأمراض القلب ومشاكل الهضم. يساعد على انتظام التمثيل الغذائي للجسم والدورة الدموية ونمو الدماغ.
  • فيتامين  B2  : يجنب الاضطرابات الجلدية وتقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي فضلا عن محاربته لفقر الدم.
  • فيتامين  B3 : يقاوم الضعف ومشاكل الهضم والاضطرابات القلبية ومستويات الكوليستيرول العالية والسكري والإسهال.
  • فيتامين  B5 : يحار الإجهاد والتوتر والمشاكل الجلدية وشيب الشعر والكوليستيرول المرتفع.
  • فيتامين  B6 : لمحاربة السكري ومعالجة التشنج ونزيف الطمث المفرط والإجهاد والغثيان عند الصبح والدوار والأرق.
  • فيتامين  B7 : حماية الشعر  والبشرة. كما ينظم التمثيل الغذائي في الجسم.
  • فيتامين  B9 :  يجنب فقر الدم والاضطرابات الجلدية كما ينشط الجهاز الهضمي ونمو الدماغ.
  • فيتامين  B12 : يحمي ضد فقر الدم واضطرابات الكلى والكبد وتقرحات الفم.
  • فيتامين  C : يحمي من اضطرابات العين والإجهاد والسكري والكوليستيرول المرتفع والسرطان والأمراض القلبية والالتهابات وضغط الدم المرتفع.
  • فيتامين  D  :  يحمي من التهاب المفاصل وتسوس الأسنان والسكري. مهم تناوله لتحصين العظام وانتظام ضغط الدم.
  • فيتامين E : لمكافحة الشيخوخة والعقم والعناية بالبشرة وانتظام وظائف الدماغ والدورة الدموية.
  • فيتامين K : لمكافحة هشاشة العظام وانسداد الشرايين الدموية وتدفق الطمث المفرط.
شارك هذه المقالة
مضمون قد يهمك
أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: